Do Not Eat That!
No Lo Comas! es tu app para controlar las tentaciones y comer sano. Te motivará para seguir tu dieta, ayudándote a eliminar de tus comidas los alimentos con más calorías.
PRINCIPALES FUNCIONALIDADES
* Te ayuda a mantener hábitos de vida saludables, aportando la motivación necesaria.
* Te permite definir un objetivo para bajar peso y te informa de las calorías que tienes que dejar de comer de menos para alcanzarlo.
* Te ayuda a elegir bien los alimentos de tu dieta, informándote de las grasas, azúcares y sal que contienen los alimentos que vas a comer.
* Te permite ver cuántas calorías has quemado al realizar tu deporte favorito.
* Te muestra gráficas con la evolución de tu peso y con las calorías que has conseguido comer de menos.
COMO USO LA APP
1) Crea tu objetivo de reducción de peso introduciendo los datos de tu perfil y configurando tus objetivos: el peso que quieres perder y el número de semanas para conseguirlo. La app calculará el número total de calorías que no debes comer cada día para alcanzar tu meta.
2) Registra los alimentos que consigas dejar de comer, y que antes comías habitualmente. Debes considerar aquí tus tentaciones diarias, dulces, postres, chucherías, o aquello que no puedes dejar de picar entre horas. La app será tu motivación para conseguir comer menos y controlar las tentaciones.
3) Puedes registrar también las actividades o el deporte que haces habitualmente, eligiendo el tipo, intensidad y la duración. Las calorías quemadas en cada actividad cuentan como las no comidas.
4) Registra tu peso una o dos veces por semana, para seguir tu progreso. Las gráficas te ayudarán a ver tus logros.
5) Utiliza la vista de inicio para para seguir tu progreso. El círculo interior verde va decreciendo conforme pasa el tiempo hasta finalizar el reto. El círculo exterior marrón se va rellenando según progresa tu objetivo de reducción de peso. La línea de tiempo te muestra las calorías de menos en tu nueva dieta, dándote la motivación necesaria.
NOTAS SOBRE LA ACTUALIZACIÓN A No Lo Comas! PRO
Esta app es totalmente funcional para hasta completar tu primer reto. La actualización a No Lo Comas! Pro te permite crear y gestionar nuevos retos.
OBJETIVO DE LA APLICACIÓN
Para que una dieta tenga éxito, tiene que convertirse en un hábito, un estilo de vida saludable. Lo importante es bajar peso de manera gradual, lo que te facilitará mantener el peso ideal para siempre.
No Lo Comas! es una app pensada para ayudar a desarrollar hábitos saludables, y motivar el cambio que conduce a ellos. No se trata de contar las calorías que se ingieren, sino de ayudar a no comer alimentos muy calóricos y motivar la realización de actividades cotidianas (caminar, subir escaleras) que queman calorías.
COMO USAR ESTA APP
Para alcanzar ese objetivo básico, No Lo Comas! te permite registrar los alimentos habituales que no son recomendables cuando consigues resistir la tentación de comerlos. De esta forma se promueve eliminar estos alimentos de la dieta diaria, visualizando día a día el impacto (en calorías no ingeridas) de corregir malos hábitos.
Adicionalmente, podrás registrar actividades que ayudan a quemar calorías y que pueden introducirse en la vida cotidiana. Cada actividad complementa el total de calorias que cada día son eliminadas cuando nos movemos a hábitos de vida más saludables, apoyando el cambio.
Para que el cambio no constituya un trauma, No Lo Comas! utiliza retos realizables, en lugar de grandes saltos. Los retos constituyen pequeños pasos que puedes dar hacia la consecución de una dieta más saludable, que culmine con el objetivo final de una reducción de peso real y duradera.
INTEGRACIÓN CON HEALTHKIT
No Lo Comas! puede actualizar los registros de peso introducidos por el usuario, y el índice de masa corporal calculado, en el almacén de HealthKit. Esta funcionalidad puede configurarse en la vista de Configuración. No Lo Comas! no lee ni utiliza ningún dato del almacén de HealthKit.